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缩短时间，主要是参考了教练的指导，也明白先学会正确的跑姿，之后再慢慢延长跑步时间。

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有很多数据都表明，最容易受伤，往往是刚开始跑步的人。

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基于自身经验，悄悄也劝这位返乡网友不要轻易上路，因为小路也有可能已被泥石流淹没。

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如果一定要跑的话，可以选择室内跑步机，比平时降低些配速，少跑些距离和时间。

Reference：runnersworld.com #来，评论区聊聊 # 「曾经讨厌跑步吗，你从什么时候开始跑步的？你觉得跑步会改变人生吗？」夏季动辄30℃以上的高温，实在是令跑者头痛。

1、一周三签，今晚武汉女足能否止住颓势？

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全世界大约三分之一的女性和四分之一的男性没有进行足够的身体活动以保持健康。

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